Güneş Kremi Nasıl Seçilir? SPF ve UVA Koruması Ne Demek?

Hazırlayan: MaxOzone Ekibi · Son güncelleme: 4 Ekim 2026

Kısa cevap: Güneş kremi seçerken etikette iki bilgiye bakın: SPF ve UVA koruması. SPF, güneşte kızarmaya yol açan UVB ışınlarına karşı korumanın ölçüsüdür. UVA koruması ise güneşin daha uzun dalga boylu UVA ışınlarına karşı korumayı gösterir. Avrupa Komisyonu, UVA korumasının en az SPF değerinin üçte biri kadar olmasını önerir.

SPF ne demek?

SPF, güneş koruma faktörü demektir. Avrupa Komisyonu’nun 2006/647/EC sayılı tavsiyesi SPF’yi bir oran olarak tanımlar. Bu oran, kremli ciltte kızarıklık oluşturan en düşük ışık miktarının, aynı cildin kremsiz hâlindeki miktara bölümüdür. Yani SPF, kremli cildin kızarması için kaç kat daha fazla güneş ışığı gerektiğini gösterir.

Aynı tavsiyeye göre SPF 15 olan bir ürün UVB ışınlarının %93’ünü, SPF 30 olan bir ürün ise %97’sini emer. Yani SPF 15’ten SPF 30’a çıkıldığında süzülen ışık oranı yüzde 93’ten yüzde 97’ye çıkar; fark sanıldığı kadar büyük değildir. Tavsiye ayrıca 50’nin üzerindeki SPF değerlerinin korumayı belirgin biçimde artırmadığını belirtir.

UVA ve UVB ışınları arasındaki fark nedir?

Güneş ışığı, daha kısa dalga boylu UVB ve daha uzun dalga boylu UVA ışınlarını içerir. Tavsiye, UVB’yi 290-320 nm, UVA’yı 320-400 nm aralığındaki ışınlar olarak tanımlar. Nanometre (nm), ışığın dalga boyunu ölçen birimdir. Cildin güneşte kızarmasına esas olarak UVB ışınları yol açar.

Tavsiyeye göre UVA ışınları da cildin erken yaşlanmasının bir nedenidir. SPF ise yalnızca kızarmaya yol açan ışınlara karşı korumayı ölçer. Yani yüksek bir SPF değeri, tek başına iyi bir UVA koruması olduğunu göstermez. Güneşin cilt tonu üzerindeki etkisini güneş lekesinin neden oluştuğunu anlattığımız yazımızda ele aldık.

UVA koruması olan güneş kremi nasıl anlaşılır?

Avrupa Komisyonu tavsiyesine göre her güneş kremi hem UVB hem de UVA ışınlarına karşı korumalıdır. Tavsiye, UVA koruması için iki asgari ölçüt önerir:

• UVA koruma faktörü: SPF değerinin en az üçte biri olmalıdır. Yani etiketinde SPF 30 yazan bir kremin UVA koruma faktörü en az 10 olmalıdır.
• Kritik dalga boyu: En az 370 nm olmalıdır. Bu laboratuvar ölçüsü, korumanın ne kadar geniş bir ışık aralığını kapsadığını gösterir.

Tavsiye, UVA ve UVB koruma iddiasının yalnızca bu düzeyler sağlandığında yapılmasını önerir. Bu yüzden ürün seçerken etikette ya da ürün sayfasında UVA korumasına dair açık bir bilgi olup olmadığına bakın.

Etiketteki “yüksek koruma” ifadesi ne anlama gelir?

Tavsiye, güneş kremi etiketinde SPF sayısının yanında dört koruma kategorisinden birinin yazılmasını önerir. Kategori, en az SPF sayısı kadar görünür olmalıdır. Kategoriler ve karşılık gelen değerler şöyledir:

Etiketteki kategori	Etikette yazan SPF	Ölçülen SPF
Düşük koruma	6 ya da 10	6-9,9 ya da 10-14,9
Orta koruma	15, 20 ya da 25	15-19,9, 20-24,9 ya da 25-29,9
Yüksek koruma	30 ya da 50	30-49,9 ya da 50-59,9
Çok yüksek koruma	50+	60 ve üzeri

Örneğin 50 faktörlü ozonlu güneş koruyucu kremimiz ürün sayfasında “yüksek koruma” olarak tanımlanır; bu, tavsiyedeki kategoriyle aynıdır.

Güneş kremi ne kadar sürülmeli?

Tavsiyeye göre etiketteki korumaya ulaşmak için krem, testteki miktara yakın sürülmelidir: cildin her santimetrekaresine 2 mg. Bu, ortalama bir yetişkinin tüm vücudu için yaklaşık 6 çay kaşığı, yani yaklaşık 36 gram losyon demektir. Tavsiye, bu miktarın insanların genellikle sürdüğü miktardan fazla olduğunu belirtir.

Az sürmek korumayı orantısız biçimde düşürür. Tavsiyedeki örneğe göre sürülen miktar yarıya inerse koruma üçte iki kadar azalabilir. Yani az sürülen bir krem, etiketindeki SPF’nin söz verdiği korumayı vermez.

Güneş kremi nasıl kullanılır?

1. Kremi güneşe çıkmadan önce sürün. Ozonlu güneş koruyucu kremimizin ürün sayfası, güneşe çıkmadan yarım saat önce sürülmesini önerir.
2. Açıkta kalan tüm bölgelere yeterli miktarda sürün.
3. Korumayı sürdürmek için kremi sık sık yenileyin. Terledikten, yüzdükten ya da havluyla kurulandıktan sonra yeniden sürün.
4. Güneş kremi kullanırken bile güneşte uzun süre kalmayın. Bebekleri ve küçük çocukları doğrudan güneş ışığından uzak tutun.
5. Yeni bir ürünü önce küçük bir bölgede deneyin. Kızarıklık, kaşıntı veya yanma olursa kullanmayın.

Neden “%100 koruma” yazan güneş kremi yoktur?

Avrupa Komisyonu tavsiyesine göre hiçbir güneş kremi UV ışınlarının tamamını süzemez. Bu yüzden tam koruma izlenimi veren “sunblock” ya da “total protection” gibi ifadeler kullanılmamalıdır. Hiçbir koşulda yeniden sürmeye gerek olmadığını ima eden “all day prevention” (tüm gün koruma) türü ifadeler de bu listededir.

Tavsiye bunun yerine güneş kremlerinde uyarı bulunmasını önerir. Örnek uyarılardan biri şudur: “Güneşe aşırı maruz kalmak ciddi bir sağlık tehdididir.” Ozonlu güneş koruyucu kremimizin ürün sayfasında da benzer bir uyarı yer alır: krem, gölge ve şapka gibi bilinçli güneşlenme alışkanlıklarının yerini tutmaz.

Güneş kreminin içerik listesinde UV filtreleri nasıl bulunur?

Güneş kreminde korumayı UV filtreleri sağlar. AB Kozmetik Ürünler Tüzüğü (1223/2009), kozmetikte kullanılmasına izin verilen UV filtrelerini Ek VI’da listeler. İçerik listesinde bu filtreler uluslararası (INCI) adlarıyla yazılır.

Örneğin ozonlu güneş koruyucu kremimizin içerik listesinde Zinc Oxide, Ethylhexyl Salicylate, Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine, Diethylhexyl Butamido Triazone ve Ethylhexyl Triazone yer alır. Beşi de Ek VI listesinde bulunur. Kremdeki ozonlanmış zeytinyağı bu listede yoktur; yani UV filtresi değildir ve kremin güneş koruması filtrelerden gelir. İçerik listesini nasıl okuyacağınızı kozmetik içerik listesinin (INCI) nasıl okunduğunu anlattığımız rehberde bulabilirsiniz.

Sık sorulan sorular

SPF 50 ile SPF 50+ arasındaki fark nedir?

Tavsiyeye göre etikette “50” yazan bir ürünün ölçülen SPF değeri 50 ile 59,9 arasındadır ve “yüksek koruma” kategorisindedir. “50+” ise ölçülen değerin en az 60 olduğunu gösterir ve “çok yüksek koruma” kategorisidir.

Asit içeren bakım ürünü kullanıyorsam güneş kremi gerekir mi?

Evet, salisilik asit gibi asit içeren ürünler kullanırken gündüz güneş koruyucu kullanın. Bu bileşenlerin ne olduğunu üre, panthenol ve salisilik asidin bakım kremlerindeki işlevlerini anlattığımız yazıda bulabilirsiniz.

Ozon yağı ile güneş kremi aynı gün kullanılır mı?

Ozon yağını yüze uygularken güneş koruyucuyla sıralamayı ozon yağının yüze nasıl uygulandığını anlattığımız rehberde adım adım açıkladık. Ozonlanmış yağ bir UV filtresi değildir; gündüz rutininizde ayrıca güneş koruyucu kullanın.

İlgili yazılar

Cilt bakımıyla ilgili diğer yazılarımızı Cilt Bakımı sayfasında bulabilirsiniz.

• Güneş Lekesi: Neden Oluşur, Nasıl Bakım Yapılır?
• Kozmetik İçerik Listesi (INCI) Nasıl Okunur?
• Ozon Yağı Yüze Nasıl Uygulanır? Ne Zaman Sürülür, Yıkanır mı?
• Üre, Panthenol ve Salisilik Asit: Bakım Kremlerindeki İçerikler Ne İşe Yarar?

Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. MaxOzone güneş koruyucu ürünleri kozmetik üründür; ilaç değildir ve herhangi bir hastalığın teşhisi, tedavisi veya önlenmesi amacı taşımaz. Yeni bir ürünü kullanmadan önce küçük bir bölgede deneyin; kızarıklık, kaşıntı veya yanma olursa kullanmayın.

Kaynakça:

Commission Recommendation of 22 September 2006 on the efficacy of sunscreen products and the claims made relating thereto (2006/647/EC). Official Journal of the European Union, L 265, 26.9.2006, s. 39. EUR-Lex

Regulation (EC) No 1223/2009 of the European Parliament and of the Council of 30 November 2009 on cosmetic products, Ek VI: List of UV filters allowed in cosmetic products (konsolide metin, 01.09.2025). EUR-Lex